響き

BARとボサノヴァ、ローカルな旅、響きあう時間

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特集:姿勢改善と身体の使い方 目次

自分の身体という最後の秘境を冒険しよう!

<第1回>旅をしてました。自分の身体という秘境に。

<第2回>机に向かって座ってるのが辛いので机の高さを上げてみた。

<第3回>Youtubeを見て突然思いついた我流の体操で夜中まで盛り上がってみた

<第4回>高級ワークチェア買ってみたけど座り方がわからなくてグダグダになった件

<第5回>今だからできる補足:O脚はプチ空気椅子

色んな本を読んで勉強した

<第6回>O脚を直そうと思って股関節の本を読んでエクササイズしてみた

  1. 前半
  2. 後半

<第7回>『背筋は伸ばすな』

  1. 前段 直立二足歩行という精妙な仕組み
  2. 中段 顔と首─上を向いて歩こう!
  3. 後段 飲み込むって本当は難しい

<第8回> 姿勢改善はまずここから。後ろ足をスッと上げて歩く『靴底の外側が減らなくなると体の不調も消える』

  1. 足と足首は精妙な土台
  2. バランスポイント
  3. ボールウォーキング
  4. しっかり踏みしめて大地とつながる

身体を意識しながら歩く

<第9回>歩くことから始めよう、体力のためじゃなく。

<第10回>O脚が直って足の裏がスベスベになりサマソニでカレーが美味かった件

<第11回>姿勢改善とかO脚矯正は整体?カイロ?ヨガ?それより先に整形外科?結局は理学療法士?いろいろ探してみた

  1. 整形外科系
  2. 保険効かない系
  3. 自分で動く系
  4. そーっと動かして気づきを得る系

<第12回>歩き始めて2ヶ月、身体と心の変化

geralt / Pixabay

番外編・関連投稿

<番外編>首を後ろに曲げるのは難しい。だから頭を後ろに回転させる。ビールが美味しい姿勢。

<番外編>舌なの?問題、顎問題、分かりました。

骨格がだいぶ見えるようになってきた

飲み込めるようになった!