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BARとボサノヴァ、ローカルな旅、響きあう時間

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座り方資料集

前の記事にも書いたけど、坐骨を見つける一番の方法は、座ったまま足踏みすることだと思う。
それから、3番目の記事の、坐骨の上に肩を乗せる、というのも大事っぽい。

「仙骨座り」と「坐骨座り」 : 「毎日100%!」身体スッキリ生活 はるかのblog
椅子に腰かけている時にこんな姿勢になっている方いませんか?

座位姿勢 仙骨座り – 理学療法士になりました                    ~リハビリ 日々是好日~
この姿勢をとる側の立場からすれば、 この姿勢をとることは、ある意味 その人にとって、 自然となってしまっている。 または、比較的楽な姿勢となってしまっている。。

「仙骨を立てるとは?」坐骨〜背骨全体の姿勢を整えよう – 骨盤の構成 – バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
  • 椅子に座る姿勢の取り方
  • 肩を坐骨の上にのせる
  • 坐骨と太もも裏に体重を感じる
  • 尾骨に体重がかかるのは後傾しすぎ

【腰痛対策】正しい椅子の座り方 – YouTube